forma w

gm023850 - Czasem się zastanawiam czy taka forma jest dobra, bo mało ludzi się odzywa. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2014-07-07 13:20:19 przestań o tym myśleći rób dalej swoje . powiadomka :)

[...] nie dasz rady, za późno to zacząłeś, jesteś za stary, jesteś za słaby. Ja nie straciłem wiary i nie przestałem iść szlakiem obranym kilka lat temu. Dziś moja fizyczna forma jest dobra, bo sam o nią dbam, na zawodach z dumą reprezentuję Białego Orła, bo mam w sobie moc, cios może coś więcej, do walki zacięcie, biało-czerwone serce. Dziś [...]

gm023850 - witam ! miło widzieć, że komuś odpowiada mój sposób prowadzenia dziennika. Czasem się zastanawiam czy taka forma jest dobra, bo mało ludzi się odzywa. Jeśli chodzi o moje podejście do "kuraka z ryżem" w tej chwili mam dobry apetyt, bo jestem dość świeżo po redukcji oraz robię regularne cardio, więc jedynie zmieniam warzywa i cały czas [...]

[...] sobie dwa tygodnie czasu, zobaczymy jak mi będzie szło.. Będę się starał dodawać codziennie zdjęcia.. Planowany trening to: 7 ćwiczeń na krateczke - http://facet.onet.pl/forma/7-cwiczen-do-idealnego-brzucha/4yrjk (zrobiłem już dwa dni - dlatego zacznę od trzeciego) Plan na 100 pompek opisany na podstawie książki "Więcej niż bodybuilding" [...]

[...] roku od tygodnia mam swój pierwszy cykl, oczywiście z dietą. Cały lipiec będę normalnie ćwiczyć ale w sierpniu wyjeżdżam do dziadków za granice i na 80% nie będę miał dostępu do siłowni ale będę miał tam solidny streetworkout i tu jest moje pytanie: Jakie ćwiczenia wybrać żeby forma nie spadła aż tak bardzo? Orientuje się ktoś w tym całym SW ?

jak wspomniałem nie jestem zadowolony do końca forma jaka jest taka jest - tego sie nie oszuka....i nie o to chodzi. Ale zawsze wole wybierać z 3-4fot niz jak mieć 1 i nic więcej. Bo zawsze jest co p[oprawić. Nauczka wyciągnięta. Kolejnym razem 30minut wcześniej muszę jechać. W domu zrobiona druga sesja,ale bez lustra więc strzelanie na ślepo.

Forma ekstra, nawet z deformacją czy bez :-D Jesteście bardzo mili - Ty i Marcel . Niestety nie jest tak dobrze (a myślałem, że jest - bo w lustrze niby było). Fotograf pokazał mi jak dużo jeszcze mi brakuje. (Nie chciało mu się odpowiednio mnie ustawić i skorygować - dzięki mu za to!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b5b42a0c574c429ab33729fd9dd171.jpg

[...] (nie udało sie wiecej ale rekord mój wynosił wtedy 195 kg) 1980-99,1 kg wyciskanie leżąc 185 kg(kontuzja barku-brak poprawy rekordu) Zalety takiego systemu:stabilna waga,forma kulturystyczna,siłowa i wytrzymałościowa stabilna przez cały rok. Procent bf-oceniając po zdjęciach i z tego co widziałem na żywo-był w granicach 12%-do 8 %-to juz [...]

Witam, postanowilem wkleic zdjecia i spodziewam sie konkretnych opinii. Sory za pomieszczenie, ale dzis trening wyjatkowo od paru lat odbyl sie w piwnicy u kumpla. Mam nadzieje, ze to nie przeskodzi. cwicze dla siebie i wlasnej satysfakcji, w przyszlosci planuje tez start w debiutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d7e78a6f4141729f010b90794ba27f.JPG [...]

[...] to nie ciągnie mnie. Napój bogów mnie syci%-) Popitka oczywiście pepsi lemon light. Jutro pewnie będę gówn**%-), więc dzisiaj zrobiłem zakupy na cały tydzień. Dzisiejszy dzień do kulturystycznych nie należy, ale człowiek nie wielbłąd, pić musi%-) Od poniedziałku tradycyjnie powrót do założeń i ciśniemy dalej. Trzymajcie kciuki, żeby forma była ;)

Fanatyk, dostanę tyle co nic znając ten kraj o ile dostanę. Nie chce mi się wgl. o tym myśleć. Czekam tylko na zdjęcie szwów i pewność że rana się nie rozejdzie . Wtedy od razu wracam do ciężkich treningów. Dzisiaj już nie wytrzymałem. Zrobiłem pierwszy "trening". Miały już dziś polecieć nogi, ale jeszcze się wstrzymałem. Polecą jutro :-) Dzisiaj [...]

Hmmm... Chcesz brać suplementy nie wiedząc do czego służą? Opis działania: http://www.sfd.pl/sklep/wiki/Jablczan_Kreatyny.html Od spalania tłuszczyku jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, idealnie jeśli wspomagana jest odpowiednią formą wysiłku fizycznego. Za "otłuszczanie" odpowiedzialność również ponosi dieta. Kreatyny powodują wzrost [...]

[...] Sylwetka zawsze wysportowana zarysy mięsni skośnych , prostych brzucha bez żadnej diety , ale ze świadomością co się wrzuca do " bębna " :) tak do 23 roku życia . Czasami forma była lepsza czasami gorsza ale nie miałem co narzekać :) . Ostatnie pół roku siłownia typowo pod sporty walki musiałem wagę zrobić na 76 kg bo brałem udział w zawodach [...]

Kozacka forma Mariano :-)) a jak tam nogi, udało się w końcu je dociachać ? Bo z nimi chyba zawsze był problem. Jeśli chodzi o nadmierną retencję, u mnie po poważniejszym tłoczeniu jest tak, że rano (w południe, zależy kiedy wstanę %-) ), wyglądam dużo lepiej, nieco odwodniony, bardziej wyraziste detale itd. ale po jakimś czasie zaczynam ciągnąć [...]

[...] PROJEKT IRONMAN Witam wszystkich serdecznie! Chciałbym napisać "I Came back..." niestety obecna forma, a raczej jej ruiny pozwalają mi na chwile obecna napisać "I come back". Trochę o mnie: WIEK: 25 WAGA: 95 kg WZROST: 178cm Dokładnie 28 grudnia 2012r. zostałem wybrany [...]

o dzięki wielkie za dostrzeżenie mojej pracy niestety pierwotnie konkurs kraty miał trwać jeden miesiąc dłużej i tak myślę że tego miesiąca mi zabrakło żeby zrobić formę podobną jak w zeszłym roku, dodatkowo tutaj przyszła młodzież już z porobioną na starcie formą na maxa więc było bardzo ciężko Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-07-03 21:46:24

[...] BIALKO -194 WEGLOWODANY 184 g TLUSZCZE- 105g 4 30 - creatyna glutamina 2g DAA 5 00 - 60 g platkow owsianych ,30g orzechow, 100g bialek z jaj , 40 g odzywka ( mutant whey) forma omletu 8 00 - purpelnikiel 100g 94 g szynka z kurczaka ( indyk) 84 g twarog 11 00 - 150 g kurczak piers( indyk, losos, mintaj ) 70 g ryz paraboliczny ( kasza , makaron [...]

[...] .Typ nigdy nie był tu przez kibiców doceniany i zawsze był surowiej oceniany przez nich,jakos sobie nie przypominam by cisnęli,wygwizdywali beznadziejnego Piketa,Busiego pod forma żeby nie wspomnieć o Xavim czy Don Andresie.A co do człapania to Leon który ma staty przebiegniętych km na poziomie GK przeciwnika i czy go ktos na CN kiedyś [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_Whey_i31203_d380x380.jpg Opis - WPC, WPI i SPI - Lepsza regeneracja - Wyższy poziom tlenku azotu - Przyspiesza przyrost masy mięśniowej - Pyszny, orzeźwiający koktajl - Bezkonkurencyjna cena - Bardzo niska zawartość tłuszczu MEX NITRO WHEY to najlepsza oferta na rynku jeśli chodzi o wysoką jakość i [...]

[...] to żeby wszystko mega dobrze się zabliźniło. Trudno mi planować ale myślę że już będzie git do tamtego czasu. Muszę się mocno spiąć, bo psychicznie czuje się fatalnie, i przeglądam się po 20 razy w lustrze jak forma...heh. A tak wygląda zawartość mojej lodówki gdy jestem sam w domu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58d07bbe25ce4261aacc1d6fb5f2105f.jpg